Todos temos um pouco de procrastinadores, uns menos outros muito mais. Afinal, procrastinar é o ato de adiar aquilo poderia muito bem ser feito hoje, colocando desculpas e fugindo de compromissos que possam parecer desagradáveis.

Diante de inúmeras ações possíveis desafio você a praticar as que sejam possíveis hoje. Sim, é isso mesmo as melhores ações são justamente aquelas que estão dentro do campo das possibilidades no tempo presente, é assim que se começa grandes mudanças.

São muitas práticas que podem melhorar a sua saúde mental:

1 - Melhore a gestão do tempo: uma boa gestão do tempo diminui a ansiedade, coloca em evidência as prioridades significativas, além de reduzir significativamente a procrastinação e o estresse;

2 – Pratique atividades físicas: o bom funcionamento do corpo é fundamental para o bom funcionamento da mente, a maioria das pessoas leva estilos de vida que impedem o corpo de desenvolve todo o seu potencial. As atividades físicas bem praticadas proporcionam saúde e bem estar fundamentais ao equilíbrio mente e corpo;

3- Conviva com pessoas que ama: Em uma vida em sociedade é lógico que necessitamos conviver com uma variedade imensa de pessoas. A questão é que muitas vezes damos pouca atenção as pessoas que amamos para enfatizar pessoas que não gostamos tanto, ou ainda, focamos muito nos problemas e deixamos de lado o convívio saudável e tranquilo com as pessoas realmente significativas. Todo bom convívio precisa de dedicação e tempo para se consolidar, cuide dos afetos positivos;

4 – Tenha momentos de lazer: trabalhe e desfrute de maneira positiva a sua vida para que as suas ações não se tornem um fardo. O lazer pode variar de pessoa a pessoas, contudo, um ponto importante é se tais atividades nos traz prazer e nos faz bem de alguma maneira, esse e um bom parâmetro em nossas escolhas;

5 – Durma bem e saiba descansar: Ter boas noites de sono é condição fundamental para uma vida saudável, em um mundo onde a qualidade do sono tem aumentado substancialmente, dormir bem deve ser um objetivo justo a se alcançar. Além do sono saber descansar também é muito importante, especialmente para aqueles que acreditam que descansar é procurar formas de se manter ocupado. Descansar é estar adequadamente preparado para situações que estão por vir;

6 – Cuide da alimentação: Cada vez mais as pessoas estão tomando consciência da importância de se alimentar com planejamento e qualidade. Uma alimentação adequada alivia muitos males da saúde física e mental. Precisa-se de nutrientes corretos coerentes com as nossas necessidades. Comece a observar quais são as suas reais necessidades e isso pode lhe trazer muitos benefícios; e,

7 – Busque o autoconhecimento: Uma das maneiras modernas mais conhecidas de autoconhecimento é a psicoterapia, esta pode lhe trazer ótimos resultados na promoção de sua saúde mental. Sabe-se que esta não é a única forma de autoconhecimento, então tenha a confiança de buscar mais de uma forma de se autoconhecer, afinal quanto mais se conhecer mais sabe o que, e como realizar as ações que realmente são significativas para o bem estar seu e das pessoas que lhe são tão importantes.

Mas, tudo isso pode lh parecer amplo e distante, nada disso! Falei no começo que comece com as ações que são possíveis hoje. Observe de tudo isso o que é possível executar hoje, comece por algo. Depois pense as ações possíveis para a semana, e, em seguida pense e descreve no que é possível nesse mês. Quando você menos esperar novos hábitos estarão estabelecidos, e muitos sonhos serão alcançados.

Tudo precisa de um começo. Então que o começo seja hoje!